La Mindfulness è una pratica che ci insegna a vivere consapevolmente nel momento presente, con un atteggiamento aperto, curioso e non giudicante. Aiuta le persone a sperimentare una mente più calma, a coltivare qualità essenziali per il benessere come la gentilezza, la compassione e la gratitudine abbandonando le convinzioni che non ci danno la possibilità di cambiare, né di godere di ciò che ci circonda nel qui ed ora.

Con la Mindfulness impariamo ad amare noi stessi e a rendere prezioso ogni momento.  Impariamo a gestire meglio i nostri pensieri, le nostre emozioni, e a stare bene con il nostro corpo allontanando stress, ansia e agitazione.

Inoltre, i benefici della Mindfulness sono evidence-based, ovvero sono stati validati dalla comunità scientifica, e la pratica è stata inserita nelle linee guida di sistemi sanitari di molte nazioni del mondo occidentale. Attraverso trent’anni di ricerche scientifiche si è dimostrato che le persone che praticano la Mindfulness regolarmente, sviluppano delle specifiche aree cerebrali associate alla regolazione delle emozioni ed inoltre, grazie alla meditazione consapevole si possono ottenere  numerosi benefici per patologie quali disturbi cardiovascolari, disturbi di dis-regolazione emotiva, malattie autoimmuni e malattie dermatologiche.

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